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CD »Meditation – für mehr Entspannung und Achtsamkeit im Alltag«

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CD »Meditation – für mehr Entspannung und Achtsamkeit im Alltag«

Bestellnummer 139525
  • Inkl. 8-seitigen Booklets mit wertvollen Tipps und Infos zum Thema
  • Gesamtspielzeit ca. 65 Min.
  • Meditationen und Achtsamkeitsübungen
  • Sprecherin: Nina Heitmann
  • Tracklist: 1. Achtsamkeit mit allen Sinnen – ankommen im Hier und Jetzt durch bewusstes Wahrnehmen der fünf Sinne. Mit dieser Meditation schalten wir das Kopfkino, die innere Stimme ab. Im gegenwärtigen Moment können alle fünf Sinne erfahren werden. Ziel dieser Meditation ist es, bewusst im Augenblick zu verweilen und einen achtsamen Umgang mit uns selbst und unserer Umgebung zu praktizieren. Ca. 12:00 Min. 2. Happy body – happy me! – heilsame Gedankenreise durch den Körper. Diese Meditation begleitet uns auf einer Entspannungsreise durch den Körper. Sie hilft uns, in uns selbst zu spüren und ein positives Körpergefühl und Selbstbild zu entwickeln. Ca. 12:00 Min. 3. Die Entdeckung der Langsamkeit – innehalten, zur Ruhe kommen, neue Ausrichtung finden. Gut ausgeruht können wir dem Leben in all seinen Facetten viel mehr abgewinnen. Deshalb ist es wichtig, Pausen zu machen. Diese Meditation ist unsere kleine Auszeit. Ca. 12:00 Min. 4. Die Kraft des Herzens – Meditation für Liebe, Mitgefühl und Empfindsamkeit. Diese Meditation gibt uns das Vertrauen, unser Herz zu öffnen, und befreit unser Potential, bedingungslos zu geben und zu lieben. In die Kraft des Herzens spüren und bewusst die Gefühle wahrnehmen. Ca. 12:00 Min. 5. Sag „Ja“ zu dir – Meditationsübung für ein „Ja“ zu uns selbst. Im stressigen Alltag kommen unsere Bedürfnisse oft zu kurz. Wir sind für andere da und vergessen dabei, uns auch mal selbst etwas Gutes zu tun. Diese Meditation schenkt uns die ganze liebevolle Aufmerksamkeit, die wir verdienen. Ca. 12:00 Min. Bonus-Tutorial: Tipps für mehr Achtsamkeit im Alltag. In diesem Tutorial zeigt Nina Heitmann, welche zusätzlichen Übungen sich im Alltag ganz leicht einbauen lassen. Ca. 5:00 Min.

Material

CD und Inlay Kunststoff
Digipack Pappe
Booklet Papier

Maße

Ca. 14 x 12,5 cm

Inhalt / Zubehör

Inkl. Booklet
Qualitätshinweis
Qualitätshinweis
Das TCM Qualitätssiegel steht für ausgezeichnete Produktqualität.

Bestellnummer:

139525

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Brauchbare Meditationen
von Martina B. vom 17.01.2021
Unterschiedliche Meditationen
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Einfach runterkommen
von Anonym vom 16.01.2021
Angenehme Stimme, sehr schöne Meditation
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Erwartung erfüllt
von Anonym vom 15.01.2021
Eine CD zum Entspannen.
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Entspannung
von Anonym vom 15.01.2021
Beim Hören kann ich gut entspannen, für mich ein guter Kauf
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Entspannung
von Birgit K. vom 13.01.2021
Ist sehr entspannend.
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