CD »Meditation – für mehr Entspannung und Achtsamkeit im Alltag«

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CD »Meditation – für mehr Entspannung und Achtsamkeit im Alltag«

Bestellnummer 139525
  • Inkl. 8-seitigen Booklets mit wertvollen Tipps und Infos zum Thema
  • Gesamtspielzeit ca. 65 Min.
  • Meditationen und Achtsamkeitsübungen
  • Sprecherin: Nina Heitmann
  • Tracklist: 1. Achtsamkeit mit allen Sinnen – ankommen im Hier und Jetzt durch bewusstes Wahrnehmen der fünf Sinne. Mit dieser Meditation schalten wir das Kopfkino, die innere Stimme ab. Im gegenwärtigen Moment können alle fünf Sinne erfahren werden. Ziel dieser Meditation ist es, bewusst im Augenblick zu verweilen und einen achtsamen Umgang mit uns selbst und unserer Umgebung zu praktizieren. Ca. 12:00 Min. 2. Happy body – happy me! – heilsame Gedankenreise durch den Körper. Diese Meditation begleitet uns auf einer Entspannungsreise durch den Körper. Sie hilft uns, in uns selbst zu spüren und ein positives Körpergefühl und Selbstbild zu entwickeln. Ca. 12:00 Min. 3. Die Entdeckung der Langsamkeit – innehalten, zur Ruhe kommen, neue Ausrichtung finden. Gut ausgeruht können wir dem Leben in all seinen Facetten viel mehr abgewinnen. Deshalb ist es wichtig, Pausen zu machen. Diese Meditation ist unsere kleine Auszeit. Ca. 12:00 Min. 4. Die Kraft des Herzens – Meditation für Liebe, Mitgefühl und Empfindsamkeit. Diese Meditation gibt uns das Vertrauen, unser Herz zu öffnen, und befreit unser Potential, bedingungslos zu geben und zu lieben. In die Kraft des Herzens spüren und bewusst die Gefühle wahrnehmen. Ca. 12:00 Min. 5. Sag „Ja“ zu dir – Meditationsübung für ein „Ja“ zu uns selbst. Im stressigen Alltag kommen unsere Bedürfnisse oft zu kurz. Wir sind für andere da und vergessen dabei, uns auch mal selbst etwas Gutes zu tun. Diese Meditation schenkt uns die ganze liebevolle Aufmerksamkeit, die wir verdienen. Ca. 12:00 Min. Bonus-Tutorial: Tipps für mehr Achtsamkeit im Alltag. In diesem Tutorial zeigt Nina Heitmann, welche zusätzlichen Übungen sich im Alltag ganz leicht einbauen lassen. Ca. 5:00 Min.

Material

CD und Inlay Kunststoff
Digipack Pappe
Booklet Papier

Maße

Ca. 14 x 12,5 cm

Inhalt / Zubehör

Inkl. Booklet
Qualitätshinweis
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Bestellnummer:

139525

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Meditations CD
von Anonym vom 10.02.2021
Tolle Meditationen für verschiedene Gelegenheiten :)
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CD
von Gabriele d. vom 09.02.2021
Sehr gut, schöne Stimme. Habe diese CD schon zwei Mal verschenkt. Zum Entspannen prima
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Perfekt bei Stress
von Franziska K. vom 07.02.2021
Ich mochte schon immer gerne Fantasie reisen zum Entspannen, und diese CD passt da perfekt!
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Top
von Anonym vom 04.02.2021
Ein schönes Teil für kalte Tage. Gute Qualität des Stoffes. Würde ich wieder kaufen.
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CD
von Anonym vom 30.01.2021
Gute CD.
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