Faszienrolle

Elastische Faszien sind eine Voraussetzung für hohe Beweglichkeit und die wiederum verringert die Gefahr von Verletzungen beim Sport oder im Alltag. Deshalb ist es immer sinnvoll, vor oder nach dem Sport noch eine Einheit mit der Faszienrolle einzuschieben. Das ist am Anfang überraschend intensiv – aber danach unglaublich erholsam.

Aufwärmen und regenerieren
Vor dem Sport sind Übungen mit der Faszienrolle sinnvoll, um das Gewebe zu lockern und die Muskeln aufzuwärmen, nach dem Training kann die Regeneration besonders beanspruchter Partien gefördert werden. Insgesamt kann die vielseitige Rolle so dazu beitragen, Verspannungen in den Muskeln zu lindern und die Rumpfstabilität zu verbessern. Der stabile Foamroller mit softer Außenseite und harter Innenrolle ermöglicht eine einfache und zielgerichtete Selbstmassage der Extremitäten und des Rückens. Ein Übungsposter mit abwechslungsreichen Anwendungen und Übungen ist auch dabei.