Yoga: Die innere Mitte finden
Yoga ist ein ganzheitlicher Sport für Körper, Seele und Geist, der zu mehr Harmonie und Ausgeglichenheit im Alltag führt. Ursprünglich kommt Yoga aus dem asiatischen Raum und besteht aus Körperübungen, Entspannungsphasen und Atemübungen und manchmal auch Meditation. Für Yoga brauchen Sie nicht viel Ausrüstung: Eine bequeme Yogamatte und angenehme Kleidung reichen aus, damit Sie loslegen können. Es gibt verschiedene Yogaübungen für unterschiedliche Fitnesslevel und Ansprüche. Bekannt sind Übungen wie der Sonnengruß oder der herabschauende Hund, bei denen bestimmte Körperstellungen eine gewisse Zeit gehalten und dann wiederholt werden. Auch wenn es bei Yoga nicht um Wettkampf und Leistung geht, ist es ein hervorragendes Körperübungssystem, das Ihre sportliche Leistungsfähigkeit verbessert.
